Boleh Olahraga Selama Berpuasa, Kapan Waktu Yang Tepat? Perhatikan Beberapa Hal Berikut

Spread the love

Laporan Wartawan , Aisyah Nursyamsi

JAKARTA – Olahraga pada dasarnya dianjurkan untuk dilakukan rutin agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Di sisi lain, olahraga membawa manfaat menjaga kesegaran pada tubuh.

Berolahraga juga dianjurkan selama berpuasa.

Hal ini diungkapkan oleh Juru Bicara Pemerintah Reisa Broto Asmoro.

“Sebenarnya olahraga tetap rutin dilakukan saat berpuasa. Tapi disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing,” ungkapnya pada siaran Radio RRI, Selasa (5/4/2022). judi gampang menang

Terkadang ada orang yang suka melakukan olahra ga di pagi hari saat udara masih segar.

Ada juga memilih olahraga mendekati waktu berbuka puasa.

Sehingga ketika selesai olahraga, bisa langsung berbuka.

Kemudian tidak sedikit pula yang memilih olahraga setelah berbuka.

“Sebelum tarawih, 15 menit olga dulu sebelum isa. Ada yang seperti itu. Tapi kembali lagi ke kesenangan masing-masing. Menjalankan yang mana. Saran saya jangan berlebihan,” kata Reisa menambahkan.

Ia pun menyarankan cukup berolahraga selama 15 menit dalam tiga kali seminggu jika menjalankan berpuasa.

Olahraga disarankan juga jangan terlalu dekat dengan waktu tidur agar istirahat tercukupi.

Reisa pun menyebutkan dua jam sebelum tidur di malam hari supaya tubuh tenang dan jntung tidak berdebar.

“Dan intensitas ringan saja terlebih dahulu. Mau sedang, berat, jangan di bulan puasa ya. Yang penting dilakukan rutin. Minimal 3 kali seminggu,” pungkasnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Previous post Jadwal Azan Magrib Di Kota Kupang Hari Ini, Selasa 5 April 2022 Serta Doa Berbuka Puasa
Next post Jadwal Imsakiyah Dan Jadwal Buka Puasa Ramadhan 2022 Untuk Kota Medan Selasa 5 April 2022